フィジカルトレーニング 一覧

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動画で細かく解説!!機内でできる血行をよくするストレッチの方法

動画で細かく解説!!機内でできる血行をよくするストレッチの方法

「ダイエット・運動をとおして、イキイキした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 ...

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長時間に及ぶフライトで足のむくみを予防する方法

長時間に及ぶフライトで足のむくみを予防する方法

長時間に及ぶフライトで足のむくみを防ぐ方法を知りたいですか? それでしたら、おすすめの方法があります。 今回お伝えする方法は...

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スポナビハワイのグループランニングを体験!!走りながらハワイ観光してきました!

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「ダイエット・運動をとおして、イキイキした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 アロハ...

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一曲踊れたよ!!ロイヤルハワイアンセンターで無料のフラダンスレッスンを体験してきました!!

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「ダイエット・運動をとおして、イキイキした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 ハ...

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ワイキキビーチはみんなで楽しいエクササイズビーチ!!からだを動かす喜びを感じよう!

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「ダイエット・運動をとおして、イキイキした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 デュー...

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秋の軽井沢ハーフマラソンを走ろう!!コースの魅力を写真で紹介します!

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「ダイエット・運動をとおして、イキイキした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 10月...

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1000km縦断リレー千葉コースにランナーで出場!参加したからこその魅力を紹介します!!

1000km縦断リレー千葉コースにランナーで出場!参加したからこその魅力を紹介します!!

「ダイエット・運動をとおして、イキイキとした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 「未来(...

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自分で自分の体を治療する!効果の出る簡単腰痛体操!! 

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「ダイエット・運動をとおして、イキイキとした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 よくこん...

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仕事で体が疲れたときのおすすめ「リラックス法」

仕事で体が疲れたときのおすすめ「リラックス法」

仕事で疲れたときのリラックス法に、おすすめなのが・・・ 実は、「ストレッチ体操」なのです。   「えっ・・!?私、疲れてる...

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所沢市にある「北野公園市民プール」って泳いだり、ウォーキングできるの?

所沢市にある「北野公園市民プール」って泳いだり、ウォーキングできるの?

所沢市にある屋外プール「北野公園市民プール」に出かけてきました。 夏のプールって最高ですよねっ!! あんなに学校のプールは嫌いだった...

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ビールの売り子さんから学んだ!!膝の負担が少ない、疲れにくい階段の上り方。

ビールの売り子さんから学んだ!!膝の負担が少ない、疲れにくい階段の上り方。

やって来ました!!西武ドーーーーム!! 久しぶり~!!楽しみ~! まずはビールでしょ。「シュポッ!!」って、缶類持ち込み禁止ですよ・...

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おいしいお米をつくるために田んぼの「草取り」を体験!!腰痛の予防法も考えてきたよ!

おいしいお米をつくるために田んぼの「草取り」を体験!!腰痛の予防法も考えてきたよ!

「ダイエット・運動をとおして、イキイキした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 東京都心か...

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熱海伊豆山神社の837段ある階段を走って登ってみました!!「キツかったぁ」

熱海伊豆山神社の837段ある階段を走って登ってみました!!「キツかったぁ」

ひとつ提案だ!!(←やけに強気だなぁ笑)       『伊豆山神社本殿までの階段を走って登ってみよう!!』 「え、えっ??うそぉ~...

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西武ドームで野球観戦しながら、運動になっちゃう方法を考えてみました(笑)

西武ドームで野球観戦しながら、運動になっちゃう方法を考えてみました(笑)

2年ぶりの野球観戦。西武球場(西武ドーム)にやってきました!! 私の地元は、東京の練馬。西武球場までのアクセスは電車で30分ほど。近いとい...

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”ワクワク感”の評価方法について

”ワクワク感”の評価方法について

階段を「上る、下る」のは、良い運動になる。 これだけは言い切れる。 しかも、どこでもできる運動だ。 あとは、あなたが階段とエスカレ...

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お台場ナイトマラソン大会のコースや注意点、雨の対策・持ち物などをまとめてみました!!

お台場ナイトマラソン大会のコースや注意点、雨の対策・持ち物などをまとめてみました!!

第10回お台場ナイトマラソン大会に初参加の私。 この大会はイベント進行のことも考えて、当日の受付など一切なし。言ってみれば、大会前にゼ...

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