フィジカルトレーニング 一覧

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ビールの売り子さんから学んだ!!膝の負担が少ない、疲れにくい階段の上り方。

ビールの売り子さんから学んだ!!膝の負担が少ない、疲れにくい階段の上り方。

やって来ました!!西武ドーーーーム!! 久しぶり~!!楽しみ~! まずはビールでしょ。「シュポッ!!」って、缶類持ち込み禁止ですよ・...

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おいしいお米をつくるために田んぼの「草取り」を体験!!腰痛の予防法も考えてきたよ!

おいしいお米をつくるために田んぼの「草取り」を体験!!腰痛の予防法も考えてきたよ!

「ダイエット・運動をとおして、イキイキした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 東京都心か...

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熱海伊豆山神社の837段ある階段を走って登ってみました!!「キツかったぁ」

熱海伊豆山神社の837段ある階段を走って登ってみました!!「キツかったぁ」

ひとつ提案だ!!(←やけに強気だなぁ笑)       『伊豆山神社本殿までの階段を走って登ってみよう!!』 「え、えっ??うそぉ~...

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西武ドームで野球観戦しながら、運動になっちゃう方法を考えてみました(笑)

西武ドームで野球観戦しながら、運動になっちゃう方法を考えてみました(笑)

2年ぶりの野球観戦。西武球場(西武ドーム)にやってきました!! 私の地元は、東京の練馬。西武球場までのアクセスは電車で30分ほど。近いとい...

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”ワクワク感”の評価方法について

階段を「上る、下る」のは、良い運動になる。 これだけは言い切れる。 しかも、どこでもできる運動だ。 あとは、あなたが階段とエスカレ...

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お台場ナイトマラソン大会のコースや注意点、雨の対策・持ち物などをまとめてみました!!

お台場ナイトマラソン大会のコースや注意点、雨の対策・持ち物などをまとめてみました!!

第10回お台場ナイトマラソン大会に初参加の私。 この大会はイベント進行のことも考えて、当日の受付など一切なし。言ってみれば、大会前にゼ...

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第10回お台場ナイトマラソン大会に参加してきたよ!走って感じたレースの楽しみ方や魅力を教えちゃいます!!

第10回お台場ナイトマラソン大会に参加してきたよ!走って感じたレースの楽しみ方や魅力を教えちゃいます!!

梅雨空の中、2015年6月26日(金)に第10回お台場ナイトマラソンに参加してきました。 この大会、実はおそろしく倍率が高いとのことで...

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みどりとふれあうフェスティバル日比谷公園2015で、こんなの体験しちゃいました!

みどりとふれあうフェスティバル日比谷公園2015で、こんなの体験しちゃいました!

今回は、第25回森と花の祭典「みどりの感謝祭」”みどりとふれあうフェスティバル2015” 日比谷公園にて、私が体験してきたことをお話します。...

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竹ぽっくりの遊び方を工夫して、効果のある運動に変えてみた!

竹ぽっくりをご存知でしょうか!? コレです↓↓↓ この竹ぽっくりは、実際に私が作ったものです。 竹ぽっくりは、竹の節からち...

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熱海城に行ってみて、観光スポットランキングの上位になる理由がわかりました!!

熱海城に行ってみて、観光スポットランキングの上位になる理由がわかりました!!

熱海に旅行にきたら、一度は”熱海城”に行ってみてください!!おすすめです! って、私も数十回熱海に行っておきながら、はじめての熱海城で...

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東京近郊の八重山トレイル大会(上野原)に参加してみて、トレイルランニングの魅力について考えてみたよ!!

東京近郊の八重山トレイル大会(上野原)に参加してみて、トレイルランニングの魅力について考えてみたよ!!

2015年6月14日に山梨県上野原市にて、「第3回八重山トレイルレース」に参加してきました!! 「トレイルランニングって意味わかん...

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こういうシューズでウォーキングも良いかもね。クロックスのスニーカーを試し履きしてきました!!

クロックスといえば、こんなイメージありませんか!? 実は、こちらのモデル。クロックス日本上陸10周年記念限定モデル(数量限...

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「靴紐」or「ワイヤー」のどっちを選ぶ?初心者のトレイルランニングシューズの選び方

「靴紐」or「ワイヤー」のどっちを選ぶ?初心者のトレイルランニングシューズの選び方

「靴紐」と「ワイヤー」のどっちのシューズを選べばいいのか!? ちょっと迷いませんか?? そもそもワイヤーのシューズがどんなのかわから...

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竹笛を吹いて腹筋ダイエット!!その効果は・・・!?

竹笛を吹いて腹筋ダイエット!!その効果は・・・!?

「ダイエット・運動をとおして、イキイキした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 みどりとふ...

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「軽い」or「重い」どっちを選ぶ?初心者のトレイルランニングシューズの選び方

「軽い」or「重い」どっちを選ぶ?初心者のトレイルランニングシューズの選び方

今からトレイルランニングをはじめたいと思っている、そこのあなた!! どんなシューズを選んだ方が良いのか・・・!? なかなかわかりませ...

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ランニングシューズの寿命が短い!?横のメッシュ部分の”破れ”を予防する方法

ランニングシューズの寿命が短い!?横のメッシュ部分の”破れ”を予防する方法

まずは見てください!! 「この穴は一体なんなのでしょうか??」 決してネズミの仕業(しわざ)ではありません笑。 この穴は、繰り返さ...

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