寝るだけダイエットの本当の意味とは?

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

『寝るだけダイエット』

○○だけダイエットというと、

なんか疑いそうなフレーズですが(笑)、

寝るだけダイエットとは、運動や食事制限せずに、

ただ寝るだけで痩せるというものではありません。

これは、

質のよい睡眠をとろう!!

ということです。

つまり、

正しい生活習慣として、よく寝ることによって

からだの機能が正常に働きだし、痩せていくというもの

イメージとしては、

寝ずに活動している方が痩せそうですが、

睡眠が不足していると、お腹が空きやすくなり、

食べたものを、いつもより吸収しやすいという研究データもあるんですよ。

あなたは、

・いつも何時に寝てますか?

・午前中、眠くなったりしませんか?

・朝の目覚めはスッキリしてますか?

一度、振り返ってみてくださいね。

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