『からだが硬い人限定!無理なく伸びるストレッチ講座』の実践報告(2016.8.28)

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

2016年8月28日(日)に、

『からだが硬い人限定!無理なく伸びるストレッチ講座』

を開催してきました。

 からだが硬い人限定のストレッチ講座

このセミナーは、

・からだが硬くて、ストレッチが嫌いな方

・ケガをしてしまい、からだが硬くなってしまった方

・からだが硬いのが原因で肩こり・腰痛があると思う方

・からだが硬いために姿勢が悪くなってしまっている方

・どこか特定の部分が硬くて、その効果的なストレッチがわからない方

・からだの硬さについて、どこにいっても解決ができていない方

・趣味のスポーツの動きをもっとスムーズに動かせるようにしたい方

・ヨガに挑戦したいけど、からだが硬くていまいち一歩が進めない方

など、

からだを何とか柔らかくして軽くしたいと考えている方を対象に、

ストレッチが楽しく継続できるようになるためのコツをお話しています。

わたしの使命は、

『心と身体のベストパフォーマンスを引き出すこと』

その中で、このストレッチというのは、

からだの疲労を取り除き、元気な一日を送るためのメンテナンスになります。

ですから、単にからだを柔らかくするだけではなく、

エネルギーに満ち溢れた、元気のある身体づくりをゴールに設定し、

講座ではお話しをさせていただいてます。

ストレッチの問題点は一つ!

からだが硬い人にもできる方法を知らないということ

つまり、

ストレッチのやり方がわからないがために、

からだが柔らかい人のやり方をマネしようとするので、

気持ちよくストレッチができなくなってしまうのです。

そんな方に、わたしが伝えているのは、

同じ筋肉を伸ばすにしても、ストレッチの方法はいくつもあるということです。

からだが柔らかい人にとって気持ちよく伸びる方法と

からだが硬い人だからこそ、気持ちよく伸ばせる方法があるんです。

このようなお話しを中心に、

前半は、Q&A方式で、ストレッチの基本を学び、

からだが硬い人限定のストレッチ講座の講義

後半は、

からだが硬い人だからこそ、気を付けてほしいポイントに注意しながら、

実践ワークを行いました。

身体が硬い人限定のストレッチセミナー

大切なことは、

今日ここで学んだことを、家に帰っても継続すること。

なので、

できるだけ日常生活の場面をイメージしながら、

その場面場面で、できるストレッチを提供するようにしています。

わたしのセミナーの特徴は

講義実践をセットで行うこと。

一方的なおしゃべりばかりでなく、

実践を体験し、

やる前とやった後、before・afterの変化を体感していただけるようにしています。

(40代男性)

ストレッチ後のビフォーアフター

アフターでは、首に力がはいり重心が踵のほうに乗ってしまってますが、

それでも3.5センチも変化がでています。

こちらの40代の男性は、

ストレッチ講座での変化を体感したビフォーアフター

この方は、一目瞭然でストレッチ前後で形が全く違うのがわかりますよね。

セミナー受講前と受講後で、センチも可動域が広がっています。

このようにして、

からだの硬さや運動経験など、その人のレベルに合わせてストレッチをし、

しかも、ちょっとした体の使い方への意識を変えるだけで、

こんなにも結果が変わっていくのです。

今回のセミナーについて、

お客様のお喜びの声をいくつか頂いているので、ご紹介しますね。

(40代男性)

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■今回のセミナーの感想をお書きください。

継続することが重要だということを、改めて感じました。

■セミナーに参加する前と比べて、変化した点、学べたこと、成長したことなどがありましたら、お書きください。

前屈で3㎝ほど進歩がありました。有難うございました。

(40代男性)

ストレッチ講座のセミナーアンケート

■今回のセミナーの感想をお書きください。

やれる事から可能な範囲で続けていける内容を教えて頂いたので、三日坊主にならないように続けていきたいと思います。

■セミナーに参加する前と比べて、変化した点、学べたこと、成長したことなどがありましたら、お書きください。

やはりストレッチをすると体が楽になりました。気持ちから入る事が大事だと言うことが新しく学べました。

次回のセミナーは、

9月17日(土)の10:10~11:40です。

ぜひ、からだを柔軟に、そして元気になりたい方は、

私に会いに来てくださいね。

⇒ https://www.street-academy.com/myclass/13391

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