『今を変えて、目標を現実にするメンタルトレーニングセミナー』を開催!(2016.9.11)

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

昨日は、

『今を変えて、目標を現実にするメンタルトレーニングセミナー』

を開催してきました。

今を変えて、目標を現実にするセミナーの様子

今を変えるというのは、

『今に集中する』

ということ。

もしかしたら、

「えっ・・私、いつも集中してますけど」

と思うかもしれません。

では、少し試してみましょう!

今から、

・自分自身の呼吸

・聞こえてくる音

・何か一点に焦点をあてて見る

というふうに、

ただ一つのことだけに、集中して意識を向けてみてください。

さぁ。どうぞ!!

「・・・・・・・・・・・」

いざはじめてみると、ぐるぐる回る思考。

・今日の仕事のスケジュールについて

・昨日の家族との会話

・お昼ごはんは、何を食べようかなぁ?(笑)

などなど。

いつのまにか、一つに向けていた意識が、

ズレている自分に気がつくはずです。

これって、集中できているのでしょうか?

答えは、『NO』ですよね。

そうなんです。

集中するというのは、簡単そうで案外難しいことなんです。

まずは、そこに気が付くこと!!

じゃあ、

集中力をあげるためにはどうすればいいの?

そう。これが、

メンタルトレーニングのはじまりだったりするわけです。

メンタルトレーニングというと、

ついついアスリートがやるものだと思いがち。

ですが、

あなたもこうなりたいと思いませんか?

・ポジティブでいたい

・プレッシャーのかかる時に、落ち着いた行動をしたい

・テンパらない様にしたい

・ストレスに強くなりたい

それこそ、

・集中力を高めたい

などなど。

これらは、

すべて心構えで解決できることなんですよ。

メンタルトレーニングは、

毎日の生活を豊かに、楽しくするための心の在り方

筋トレをしても、

一日で筋肉がムキムキにならないのと一緒で、

心のトレーニングも、毎日の積み重ねで

少しずつできるようになるんです

今回のセミナーは、

矢野大洋メンタルトレーナーとのコラボで行いました。

矢野トレーナーには、

今に集中するための実践ワークについて担当していただき、

特に、瞑想をつかったメンタルトレーニングを行いました。

矢野メンタルトレーナーが実践ワークを担当

『音に集中することで、思考を今にとどめる』

「まだまだ難しいですね・・」という意見もありながら、

お客様も、瞑想をやる前と後との集中力の変化について、実感していた様子でした。

そして、私のパートでは、

『明確な目標を立て、計画をつくる』というのをゴールに、

実践ワークを中心にお話してきました。

脳のしくみを活かした目標達成のルール

目標へのプロセスは、脳の仕組みを知っていると、

すごく楽しくなっていくんですよ♪

気になる方は、次回のセミナーをチェックしてくださいね。

今回のセミナーについて、

お客様の声をいくつかご紹介します。

(40代女性)

 40代女性のセミナーアンケートの画像 

■今回のセミナーの感想をお書きください。

集中の質を高めることの実践について、2人一組で話すことができたので、頭の中で整理できて理解することができたので、よかったです。自分の目標をリアルに立てていなかったので、良いきっかけができて良かったです。

■セミナーに参加する前と比べて、変化した点、学べたこと、成長したことなどがありましたら、お書きください。

「集中」について、以前もっていたイメージと変わった点

目標を立てたことで、前向きに頑張ろうと思えた点

(50代男性)

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■今回のセミナーの感想をお書きください。

今まで気付かなかった”集中”の考え方、その使い方が見えてきた。

■セミナーに参加する前と比べて、変化した点、学べたこと、成長したことなどがありましたら、お書きください。

今後、実践していく事により、変えられる可能性がある。

(40代男性)

40代男性の目標設定の立て方アンケート用紙

■今回のセミナーの感想をお書きください。

気づきが多く、日常で活用できることが多かったです。

■セミナーに参加する前と比べて、変化した点、学べたこと、成長したことなどがありましたら、お書きください。

集中を意識するという考えが知れました。

わたしどものセミナーの特徴は

講義実践をセットで行うことです。

それは、一方的なおしゃべりではなく、

実践を体験し、

やる前とやった後、before・afterの変化を体感していただきます。

その理由は、変われるという実感から、

参加者が、セミナーの学びを日々の習慣にとりいれ、人生をもっともっと豊かにしていただきたいからです。

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