あの人のベストパフォーマンスを出す方法(星野佳路)

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

星野リゾート代表の

星野佳路さん

星野さんのベストパフォーマンスを出す方法は、

『記録すること』

一日1万歩のウォーキングや、7時間の睡眠。

これらについて、

毎日、どうであったか記録することで、

昨日は、できなかった!

今日は、達成できた!

などと、一日の様子がわかるようになります。

そして、もっと言うと、

・どれぐらい寝れば調子が良くなるのか?

・どんなものを食べると疲労がとれるのか?

・どんな運動をすると、からだのキレがよくなるのか?

など、自分なりのベストなコンディションをつくる

体調管理術が『見える化』できるようになります。

現状がわかることではじめて、

自分のなりたい姿にむけて、次の対策が打てるようになる。

これが、星野流ベストパフォーマンスの出すコツなのです。

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