大事な仕事で失敗しないためのメンタルトレーニングの方法

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ルーティンでパフォーマンスを出す五郎丸ポーズ

目標を達成するために、

「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

五郎丸ポーズにはじまり、

最近よく耳にする「ルーティン」

ルーティンとは、

『決められた一連の動きからスタートする』

という意味があります。

では、どうして?

こんなことをするのかというと、

ここ一番というときに、

『自分の理想とする動作』をするためです。

スポーツだと、

非常にわかりやすいのですが、

例えば、

バスケットボールで、話をすると、

練習では、いつもシュートがスポスポ入るのに、

試合になると、シュートが外れてしまう・・・。

それはなぜか?

ってことになるわけです。

スポーツは、ちょっとしたことで、

心や身体のバランスが乱れたり、崩れたりして、

思いどおりの動きができなくなってしまいますが、

緊張であったり、不安であったりと

心理面の影響が、非常に大きく影響します

それらを防ぐために、

ルーティンがあるんです!

肝心な場面、ここ一番においても、

いつもどおりの力を発揮するために、

決められたとおり一連の動きからスタートし、

雑念を振り払い、集中力が高まっていく。

それが、

ルーティンの効果なのです。

あなたの生活でいうと、

・大事なプレゼン前に、深呼吸を2回する。

・部屋には、必ず右足から入る

・ミーティングルームの前で、一例する

そんなんでも、

全然いつもとパフォーマンスが変わってくるのですよ。

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