5分で変わる!!いつでも・どこでもメンタルを鍛えられる方法!

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強いメンタルを持っているボクサー

目標を達成するために、

「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

こんな時ありませんか?

「きついなぁ・・」

「面倒くさい!!」

「もう止めたい」

 

そう心の中で、思ったとき。

悪魔の声が囁いてきたとき(笑)。

その時です。

あなたが、

メンタルを鍛えることのできるチャンスだと思ってください。

この感情を乗り越えて、

自分自身をコントロールすることができれば、

また一段階、 

メンタルを強くすることができます。

じゃあ、どうやってそれらを乗り越えるのか?

ということで、

各メンタルスキルがあるわけですが、

まずは、日々の仕事の中で、学びの中で、生活の中で、

ふと、さっきの声が聞こえたときに、

「いいえ。私はやります!」

と決めて、行動してください。

その行動が積み重なることで、

次第に、メンタルが鍛えられていきます。

これを“我慢”と思う人もいるでしょう。

しかし、

我慢だけでは、確固たるメンタルをつくることはできません

それは、モチベーションが続かなくなりやすいからです。

ムダな思考を取り除き、

目的のために、今必要なことだけに集中できるからこそ、

メンタルが鍛えられていくのです

こういう私も、

自分で言うのも何ですが・・・

とってもとってもメンタルが弱かったです。

いつも

「今日はいいやぁ!明日にしよう」

だったのです。

今も、こうした声が聞こえることもあります。

ですが、

それらの声に左右されなくなってきたのは、

日々、1歩でも乗り越えようとしているからです。

どうしても無理なときは、

何でこのような状況になっているのかを考え、

できるだけ同じような状態になるのを避けるようにし、

少しでもできそうなのであれば、

5分でもやるようにしています。

そうやって、 

1日の成長・考え方の変化が、結果としてメンタルを強くしていくのです。

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