目標を達成するには、○○の時間をつくることが実は一番大切です!

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イメージトレーニングで潜在意識を引き出す

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

あるセミナーに参加して、

すごく良かったなぁと思ったことを

今日はシェアします!

それは、イメージトレーニングの一つです。

今から、紙とペンを出して、

あなたの

「こうなりたい!」と思っているイメージ図を絵にしてみてください!

時間は、5分です。

はい!どうぞ!!

「・・・・・・・。」

と言われても難しいかもしれないので、

具体的な絵にできなかったら、文字でも構いません。

絵は、下手で大丈夫です。

(*私はお恥ずかしいぐらい絵と言えるレベルではありませんでした)

そして、

今がどうとか、過去にこんなことを誰かに言われたとか、

自分の能力がどうとか、全く考えなくていいです。

つまり、現状は無視してください!

未来の夢にとって現状が、

どうとかは特に関係ないからです。

さぁ、できるだけリアルな情景をイメージしながら、

描いてみましょう♪

そして、5分間じっくりと描いたら、

ぜひ、周りの方にお話ししてください。

どうしても条件が合わない場合は、

自分だけで、声に出すでもいいです。

そうです。アウトプットしてみましょう♪

この一連のワークの良い部分は、

仮説であったとしても、

あなたの描いている夢が少しでも「絵や文字」という形になるということです。

目標達成できない方のほとんどは

実は、このイメージが非常にあいまいで、バラバラしています

もちろん、最初はそれでも全く問題ありません。

ですが、

このイメージトレーニングの繰り返しによって、

だんだんとイメージがよりリアルになっていきます。

それが、大切なのです。

見えてきたリアルな絵が、はっきりと完成できたときにはじめて、

その目標に向かうべき一歩がスタートできるのです。

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