家族と過ごして心と身体をリフレッシュ(*^。^*)

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

ゴールデンウィークは、家族みんなで秩父の芝桜へ。

 
家族とすごす時間は、わたしのリラックスできる一つの時間です。
 
芝桜の見頃は過ぎていましたが、
ゆっくりお散歩しながら、
色とりどりのお花を観賞してきました。
 

もしかしたら、あなたは、
 
「からだが何となく疲れてるなぁ・・」
と感じていても、
 
ついつい見逃してしまうことって多くありませんか!?
 
 
人間何とかなる!!(笑)
 
それも確かですが・・・ 
 
 
徹夜したり、睡眠があまりとれていなくても、
疲れを感じないかと思えば、
 
特に、頑張った感覚がなくても
疲れを感じてしまうことがあるのは、
 
疲労というのが意欲に左右されるからなんですよ。

 
何か達成感があったりすると、
疲れていることが、脳によって隠されてしまい、
 
感覚的に疲れを感じなくさせてしまうのです。
 
 
もちろん、わたしたちは頑張りつづけることもできますが、
その疲れに気づかない状態が最も恐い。
 
 
これは、覚えておいておきましょう!
 
『疲れない人は絶対にいませーん!』
 
 
筋肉をつかえば、それだけ身体が疲れるのと同じで、
精神的な部分や、脳もつかえば必ず疲労します。
 

そんなときは、まず休め!!です。
 
 
たくさん寝たり、お風呂にゆっくり浸かったり、
家族と過ごしたり、軽くからだを動かしたり、
 
あなたがフゥ~と力の抜ける時間をつくりましょう♪
 
 
疲れない人はいない!ということを知ること。

そして、あなた自身のカラダの変化に向き合うこと。
 

これとっても大切なことなんです♪

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