あの人のベストパフォーマンスを出す方法(内村航平)

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

リオオリンピック男子体操代表の

内村航平選手

内村選手のベストパフォーマンスの出す方法は、

『本番前の練習の質をあげる』

です。

本番前にやる練習は、気になる技をチェックするだけで、

ずるずると引っ張らない。

だから、体力的にも余裕があるので、

しっかりと集中して試合に臨めるそうです。

これを知って、あるシーンを思い出しました。

それは、受験です(笑)。

受験がはじまる前の15分の過ごし方。

バタバタと分厚い参考書を読み返している人がいれば、

自分で作成した、薄く小さいメモ書きをさらっと確認している人。

もう、この時点で何かが劇的に変わるわけではない。

でも、不安が大きくなるから落ち着いていられなくなるのです。

追い込むときは、追い込んで練習をする。

そして、本番前は、

静かに心を整えることが大事なのですね。

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