自信をつけるメンタルトレーニング

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

どんなときも自信をもって何かに向かうために

どういうメンタルトレーニングをすればいいのか?

それは、

スキャンをつかったメンタルトレーニングです。

スキャンとは、調べること。

あなたが

目標に向かって行動している時・・・

その行動の目的を明確にし、

積極的に、かつ自主性をもって動いているときの、

つまり、

自信をもって、エネルギーを集中できているときの

『状態』

これをスキャンすることをおすすめします。

詳しく、整理していくと

あなたは、その時

・どんな目をしていますか?

・どんな表情をしていますか?

・どんな態度でいますか?

・どんな言動をしていますか?

などです。

ベストな状態のときのことを、あなたが知っておくと

なぜいいのかというと・・・?

それは、調子が悪いときと良い時の比較ができるからです。

いわゆる“気づき”です。

気づくから、修正できるわけで、

「いつもと何か違うなぁ・・・!?」

と思ったら、

ベストな状態のことを思い出して、

発している言葉をかえたり、

態度を修正していき、

調子がいいときの“気持ち”に切り替えて、行動することで、

自信をもって集中できるようになっていきます。

自信というのは

実は、ちゃんとした根拠があるというわけです。

ぜひ、日々の生活で

意識してみてくださいね♪

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