デスクで働く時間が長い方のための、「肩こり予防・解消」 ストレッチ!!

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肩こり・腰痛解消ストレッチとエクササイズ

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

わたしの作成した

累計120万再生のYouTubeチャンネルから厳選した

おすすめの動画を紹介したいと思います。

今日は、ズバリ!!

デスクで働く時間が長い方のための、

「肩こりの予防・解消」

を目的としたストレッチです。

椅子に座ったままでもできますし、

休憩時間にもできます。

道具はいりません。

ただ、1分だけ時間をください。

もう一つ大事なポイント!!

デスクワークが多くても、

高いパフォーマンスで仕事ができるコツは、

頻繁に・・・

「○○」です。

答えは、

【立つ】です。

立つことで、筋肉のポンプ作用が働いて

血流がよくなるので、

脳にも栄養が届けられるようになり、頭が冴えてきます!

ぜひ!!

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