ウォーキングによる膝の痛みを予防するトレーニング

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

『ウォーキングによる膝の痛みを予防するトレーニング』

ウォーキングをすることで、血流が良くなり、

心と身体が元気になっていきます。

ぜひ、毎日5分のウォーキングを取り入れてほしいものです。

しかし、ウォーキングでよくあるのが、

固いアスファルトの上で歩くことによって膝を痛めてしまうこと。

そんな方のために、

今日の動画は、

ウォーキングによる膝の痛みを予防するためのトレーニングをご紹介します。

ウォーキングは、

全身のリズム運動です。

上半身と下半身の動くタイミングが崩れることで、

その歪みが重なり、膝に負担がきてしまいます。

できるだけ、全身が一緒になって

協同作業できるようになるための運動ですので、

もちろん、

ウォーキングだけでなく、身体の使い方が上手になりますよ♪

⇒ https://goo.gl/5sUI3U

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