涼しくなる秋に歩こう!膝に負担をかけないウォーキングの方法

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

まだまだ暑い日が続きますが、

夜はだんだんと涼しくなってきた今日この頃。

そろそろウォーキングをはじめようと思っている方も

いるかもしれません。

涼しくなってくる秋は、

ウォーキングをはじめる最高の時期です。

ウォーキングは、

ただ痩せるために行うのではなく、

血流をあげ、脳のはたらきを良くするという目的

行いましょう!!

ネガティブな気持ちで一日を過ごすのか?

ポジティブな状態で一日を迎えるのか?

これは、本当に大きな差になります。

でも、ウォーキングは

ちょっと注意しなければいけない点があります。

それは、『歩き方』です。

膝が痛くなっては、どうしようもないですからね。

そんな方は、こちらをご覧ください

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