腹筋を割るためのトレーニングの方法~腹斜筋のエクササイズ編~

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

本日のトレーニング動画は、

『腹斜筋』という筋肉にフォーカスした動画になっています。

腹斜筋とは、簡単に言うと、腹筋の横側の筋肉です。

スポーツでは、特に「回旋」といって”捻り”の多い運動で、大切な筋肉です。

イメージしやすいのですと、ゴルフとか野球ですね。

見た目の腹筋ということになると、

正面から見たときに、「シュッ」と引き締まったウエストラインをつくるための筋肉になるので、 よりキレイに、際立った腹筋まわりをつくることができます。

写真でいうと、ちょうど赤丸のあたりです。

腹斜筋のわかりやすい画像

もちろん、女性だって・・・・・

女性の引き締まった腹筋

今回お届けするエクササイズの動画は基本的な動きになるので、

トレーニングを今までやってきたことがないという方も実践しやすい内容になっていると思います。

腹筋は、

脂肪が落ちて痩せていけば理想の形になるのではなく、

「形づくる」というのが最も大切な考え方です。

ぜひトライしてくださいね!!

「シュッと」締まったウエストラインをつくる腹斜筋のトレーニングの方法↓

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