からだが硬い人限定!!床でおこなう開脚ストレッチ(股関節編)

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からだが硬い人でも開脚できるようになるストレッチ 

目標を達成するために、

「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

からだが硬い人にもできる。

いえ。からだが硬い人だからこそ、やってほしいストレッチのご紹介です。

タイトルは、ズバリ!!

『からだが硬い人でも開脚ができるようになる段階的ストレッチ(お尻編) 』

この動画は、大きく言うと

・からだが硬くて、ストレッチができない!!

・昔から、からだが硬くて、運動が苦手

・肩こり・腰痛など歪みや不調を感じている

・ストレッチが習慣的にできない

このような方たちが、

少しでも、そして一つでもストレッチができるようになり、

からだがラクになって、からだの状態が良くなっていくためのものです。

ベストな身体をつくるためには、

やはり、そこに向けて必要なことを継続することが大切です。

その一つがストレッチです。

動画のゴールは、

開脚ができるようになるために、つくられていますが、

開脚はあくまでも、一つの過程であり、

運動やストレッチにより、体を動かすことがとても気持ち良いものだと感じてほしいと思っています。

今回の動画は、少しずつストレッチが楽しく思えてきはじめた方が、

『床でもできる股関節のストレッチ』

というテーマでお伝えしています。

ポイントは、お尻を伸ばしながら上半身をひねることです。

これは、身体というものが一部分ではなく全体でつながりがあるからです。

その場で歩いてみるとすぐわかります。

きっと脚だけではなく、腕を振りながら歩いているはず。

これが一つの動きに対して、からだが連動している証拠なのです。

ぜひ、マットや絨毯の上など少し柔らかめの床で行ってみてください。

継続的にストレッチをすることで、

・筋肉の柔軟性があがり、可動域が広がります。

・その結果、からだが軽くなり、動きやすくなります。

・だから、元気になって、体を動かすことが楽しくなります。

・そして、みるみるカラダが若返り、健康的な調子のよい状態になります。

・最終的に、仕事がはかどり、悩みが減り、人生が豊かになっていきます。

ぜひ、私と一緒に一歩を踏み出しましょう。

何か不明点・質問などがあれば、下記からお願いしますね♪

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