妊娠中にやってほしい!パパとママ2人で行うストレッチで”凝り”をとる方法

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「ダイエット・運動をとおして、イキイキとした自分になろう」をコンセプトに、

エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。

今回、私がおすすめしたい動画はこちら↓↓↓

『夫婦でマタニティペアストレッチ!首の凝りをとり体を楽にする方法』

 です。

首の凝りをとるために必要なのは、

血流(血液循環)を良くする

ことです。

血流を良くすることによって、凝りの原因となる老廃物や疲労物質が代謝されるので、症状が軽くなっていくのです。

では・・・

どうすれば血流が良くなるのか??

それは、

・マッサージ

・お風呂に浸かる

・温湿布

・クリームを塗る

・チタンテープを貼る

・ストレッチをする

などがあります。

これら色々と改善方法がある中で、私がペアストレッチをおすすめする理由は、

夫婦でコミュニケーションをとりながらできる

ということです。

もちろん、ストレッチによって筋肉が伸ばされることで、凝り固まっていた部分が緩んでいき、首の凝りが軽減することは間違いありません。

でも、それ以上に大切なことは・・・

パパがママに寄り添う気持ちを持つことです。

パパがママと一緒に、これから産まれてくる赤ちゃんを一緒に育てていくという気持ちを育くんでいくことによって、ママの中で安心感がもっと高まっていきます。

ママ自身に、こうした心の”ゆとり”が生まれてくることによって、ストレスや不安が軽減し、凝りがとれることだって大いにあり得ることなのです。

しかも、パパが一緒にペアストレッチを行い、ママの身体の状態を把握することができれば、パパがママに今何をしてあげれば良いのかを考えるきっかけにもなるはずです。

パパがママに寄り添い、最高のパートナーとなる気持ちを持つだけで、

ママは幸せな気持ちでいっぱいになり、

心身共に健康的に、そして不安やストレスがなくなっていくのです。

夫婦だからこそやってほしい!!

マタニティペアストレッチ

ぜひ実践してくださいね!!

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