2015年11月28日(土)の『ラントレ』お知らせ

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「ダイエット・運動をとおして、イキイキした自分になろう」をコンセプトに、

エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。

今回のお知らせは、

私が運営していますランニング練習会「ラントレ」です!!

ラントレに出ると、あなたはこれらが手に入ります!!

  • 走るという自分との約束ができる
  • あなたの走りたいペースをリードする頼れるペースメーカーがいる
  • もやもやしている頭がリラックスする

【自分との約束ができる】

「走ろう!」と思っていても、仕事で疲れたり、お天気が崩れたりすると、ついつい走るのが面倒になってしまいますよね。

でもそんな時こそは、「ラントレに参加する!!」という約束を自分としてください。

約束を破ることって、あまり良い事と思っていませんよね。だから、その約束を守ろうと必ず行動するはずです!!

それが結果として、走るという行動をすることになるのです!!

【頼れるペースメーカがいる】

自分だけで走ると、「やっぱり今日はこれ位の距離で止めとこ・・」とか「疲れたから歩いちゃえ」となってしまいますよね。

そうです。

そんなに人間は強くありませんし、自分に甘い動物なのです。

こんな時は、自分を引っ張っててくれるペースメーカーをつくることです。

「ペースメーカーについていこう!」とするだけで、グッと走りに集中することができます!

【頭がリラックスする】

頭がグチャグチャになっている時は、まず態勢(姿勢)を変えることです。

ちょっと腕を上げる、体をねじる、深呼吸をする。それだけでも凝り固まった頭を解放することができます。

でも、もっと効果的なのは、全身運動をすることです。

全身の筋肉をしっかりと使うことで血流が良くなるので、頭だけでなく心も体もリラックスすることができます。

次回は、11月28日(土)10:30~です。

ぜひ、次回のラントレの詳細をチェックしてください!!

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