林家たい平さん24時間テレビチャリティーマラソンで完走するための準備力

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

24時間TVのチャリティーマラソン

100.5キロを無事完走した、

林家たい平さん。

マラソン本番までの2週間。

何を考えて過ごしてきたのか??

ブログを拝見すると、こう書かれていました。  

私は、あと二週間に迫った24時間マラソンのための体調管理に余念がありません。これからは長い距離走るというより、今までに痛みが出たところへのケア。疲労を抜くこと、体調管理、夏風邪を引かないこと、そのなかでも毎日の練習で筋力アップしていくことを心掛けています。

 (引用元:林家たい平オフィシャルブログ

ここで言われているのは、

『今まで練習してきた力を維持しつつ、疲労をとること』

です。

ベストパフォーマンスを出すためには、

鍛えるという考えが、先行しがちですが、それだけではないことを教えてくれています。

そうです。

鍛えること休むこと、そして、栄養をきちんと摂ること

この3拍子がそろってこそのベストな状態なのです。

・ちゃんとお風呂でゆっくりしていますか?

 

・朝の目覚めはどうですか?

 

・きちんとバランスよく食べてますか?

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