ながら運動の効果を最大限だす方法!

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 「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

「ながら美容」に最適! ディノスが、シェイプマシン「オシリズム」を新発売

⇒ http://www.jiji.com/jc/article?k=000000654.000003084&g=prt

ながら運動は、

わざわざ時間をとらなくても、

ついでにできるから良いと思っているので、

『ラクに運動できる!!』

ってのが

一般的な売りなわけですが(笑)。

ここで・・・

一つ注意があります。

それは、ちゃんとした運動や動き方を、

ながらではなく、まず意識的に行い、それが無意識にでもできるようになってから、

ながら運動をするようにしてください!!

ただ、ながら運動をしても効果はほぼありません。

正しい姿勢でいることを、

無意識にできる(バイパス化)ようになれば、

ただ歩くだけでも、運動効果は高まります。

しかし、バランスの悪い不均衡な歩き方では、

かえってケガをしてしまう可能性があるんですよ。

*バイパス化とは、

何も考えずとも無意識レベルで再現できるように、脳に情報が保存されていること。

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