スイカダイエットの効果は?この方法の注意点について

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スイカダイエット

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

『スイカダイエットは効果あり・・!?』

スイカの90%は水分。

しかも、糖分はレンコンやゴボウよりも低いらしい。

抗酸化物質であるリコピンがトマトよりも多く、

代謝アップにもつながります。

さらに、食物繊維が多いので、

満腹感を得られ、食べ過ぎることもあまりない。

これは、良いかも・・・。

ということで、一日の食事を1回スイカにしましょう・・・?

スイカダイエットは、結論をいうと、

1食置き換えダイエットになります。

置き換えダイエットをすれば、

たしかに、摂取カロリーが抑えられるので、痩せることは可能でしょう。

しかし、食事で大切なことはバランスですよ。

その時の旬の食材を食べることは、

体内に、もっとも必要な栄養素が摂れます。

ですから、逆に大切な食事量を減らしては、

体力が落ちて、夏バテになってしまいますからね。

気を付けましょう。

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