話題のエクササイズ!からだの軸をつくる『うちわエクササイズ』

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

今回は、面白いエクササイズを見つけてきました!

その場でくるくる回るだけ! 体幹を鍛える“うちわエクササイズ”

⇒ https://mag.kakaku.com/hobby/?id=4354

このコラムは、面白いです。

シンプルなところに、本質が隠されているのかもしれません。

すべての基盤となる、

『基本姿勢』

をつくるエクササイズ。

ゆっくりと軸を意識しながら、回転する。

つまり、

速く動くということは、それだけ惰性の力も働きます。

純粋に、常に一定した力とバランスを保つために、

わざとスピードをスローにしている点。

これは、簡単そうで難しい。

しかも、やる前とやった後との身体の使い方の違いが、よくわかるはず。

素晴らしいですね!

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