ちょとした意識で変わる!からだのキレをあげる方法

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

からだのキレをあげて

ベストパフォーマンスを引き出すには、

『適度な刺激』

が必要です。

それは、

舗装され、整備されたうえで歩くだけではなく、

たまには、

土の上や砂利道を歩いたりするといったことです。

今の私たちの住む環境は、

便利な反面、からだの耐性が低くなる生活環境です。

つまり、

刺激が少なくなることで、

対応能力が下がり、

ケガのしやすい身体になってしまうということです。

脳への適度な刺激を考えても、

1週間に1回は、舗装されていない土の上などを

歩くようにしていきましょうね!

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