三浦雄一郎から学ぶ!健康の秘訣とは?

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三浦雄一郎さんの健康の秘訣 

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

エベレスト登頂の歴史で

最高齢登頂者となる三浦雄一郎

ベストパフォーマンスを出す方法は、

『攻めの健康』

これは、どういうことかと言うと、

しっかりと肉体を鍛え、挑戦する気持ちを忘れないこと。

エベレストに登頂することを、

目標にたてた三浦雄一郎は、(←これがすごい)

・調子のいいときは片足に5kgの重りを装着、

・背中に20kgのリュックを背負って街中を歩き回る

をしたそうです。

自分の基準値をあげるために、

毎日の習慣に目をむけたわけです。

わざわざトレーニングをする

時間をつくるのって難しいですが、

考え方を少し変えるだけで、

日常がちゃんと鍛える時間になるのです。

最後に、三浦雄一郎の名言から

『健康よりもうひとつアクティブな「健康寿命」が大事です。

言い換えれば、攻めの健康。守るだけじゃ、どんどん年齢に負けますよ。』

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