どうすれば運動がつづけられる?

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

運動を習慣にしようとする人の約半分が、

半年から一年以内にあきらめてしまうようです。

その理由は、

いきなり「やり過ぎ」てしまうから。

こんなんでいい のぉ?と思う運動でもいいので、

つづけることで心も身体も元気になっていくんですよ。

まずは、身近なことから体をうごかしましょう!

わたしの好きな運動の 一つは、ジョギングでいままでに一回も通ったことのない道を走ることです。

いつも新しい発見があるので楽しいんですよ♬

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