やらない理由がわからない!プールでの運動はこんなにも効果があります!!

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屋内プールでウォーキング

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

近所の小学校を通ると

プールの授業をやってました。

「きゃ~きゃ~」

「ワ~ワ~」

と楽しそうな声が聞こえてきました。

そうだ、そうだよ。

プールって楽しかったよね・・・。

なんで??

いつの間にか、大人になると

プールは敬遠されてしまうのだろう?

・着替えるのが面倒くさい

・体型が気になる

・冬は寒い

・日焼けが・・・

・出た後がダルくて

など、キリがありませんが。

ここで、あえて提案します!!

『週1回、プールに行きましょう!!』

そのおすすめする理由について、

・水は、陸よりも体内の熱を奪うので、消費カロリーがUPして、ダイエット効果があります。

 

・浮力があるので、からだが軽くなって、凝りがほぐれていきます。

 

・泳げば、自然と呼吸に集中できるので、気分もリラックスできます。

本当に、

さまざまな効果があるんですよ。

着替えるのが、面倒なだけで、

結果、マッサージに入り浸ってないですか?

体型が気になるのであれば、

露出を控えた水着でいいんです。

で、ですよ。

プールで歩くだけでも、全身運動になるので、

からだが引き締まってくるのが実感できるはずです。

わたしは、

近所の市民プールに、週1回通っています。

それだけでも、

よく眠れるようになって、

朝の目覚めが変わるんですよ!

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