やる気と集中力をあげる坂道ダッシュ♪

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

高強度(キツイ)の運動は、

精神的にも肉体的にも強くしてくれます。

今日の私のトレーニングはこれ。

ダッシュです!!

やらなければいけないことがたくさんあったり、

頭が混乱しているときにダッシュをすると、

頭がスッキリして「よしっ!やってやろう!!」となります。

もちろん、運動になれていない人がいきなりやるのは危険ですが、

脳の機能もあがるので、ぜひ体力レベルに合わせて取り入れてほしいと思います。

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