九十九里トライアスロンで2時間30分を切るための目標達成計画!

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トライアスロンのバイクを漕いでいる様子

目標を達成するために、

「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

今一番!熱く・・

プライベートで挑戦していることは、

『トライアスロンの記録をだすこと』

目標タイムは、

2時間30分を切る!!

ということで、

私の目標を達成するために、必要なことをあげると、

1.目標の明確化

2.現状把握

3.目標達成の仮説立て

4.必要なスキルの習得

5.仮説実行のためのメンタル維持

6.協力者とのネットワークづくり

7.PDCAの実行

の7つ、あります。

これら7つを

順序だてて行うことで、目標にグッと近づくことができますし、

達成することができるようになります。

「私の挑戦ブログ」では、

これら、7つに対して

どんなふうに私自身が考え、行動しているのかを

読みとっていただき、

何かの学びになっていただければと思っています。

改めて、こんなことを書くのもアレなんですが、

2回目のトライアスロンで2時間30分を切るのは、

私にだって、

現状をベースに考えたら、

「無理なのでは?」という挑戦でもあるんです。

昨年の大会でいうと、1400人中50番目の記録ですからね(笑)。

ですが、最初から無理だと言ったら、

そこで終わってしまいますし、

最初から結果のわかっている人生では面白くないですよね。

ですから、

目標を達成したかどうかも大切なんですが、

そこに向けて、

どういう行動をして、どういう結果がでたのか。

しかも、

それがどれだけ効果的な行動であったのかを

検証しつつ、お届けしたいと思い、ここに書かせていただきました。

改めての、ご報告になってしまいましたが、

とりあえず、

昨日は、私にとってトライアスロンの苦手種目

「水泳」のトレーニングの日でした。

なんでこの時期に、こういったトレーニングをやるのかといった目的についても、

また次回、お話ししたいと思います。

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