三日坊主でもいいから、まずやってみよう!!

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

9月の目標は、決まりましたか?

月に最初に決めた、目標に対して、

大切なことは、

まずやってみること!!

やってみるとわかりますが、

色んな感想がでてくると思います。

例えば、

わたしならストレッチを夜にやろうと決めてから、

何日間か、続けてみると

次の日のからだの感覚がラクになるわけですよ。

そうなると・・

「もっとやろう!!」

という気持ちになっていきます。

でもですね。

これも、

できない日もあるわけです(笑)。

仕事で遅くなったり、

飲み会にいったりで、

面倒くさくなってですね。

そして、いつの間にかストレッチをやっていたことすら

忘れてしまうんです。

しかし、ここが大事!

ストレッチをやっていたときに、感想をだしておくと、

その後、からだがツライなぁと思ったときに、

思い出すんですよ!!

あの身体がラクになった感覚を・・・。

それが、また始めるきっかけになるんですね。

だから、わたしは三日坊主でもいいので、

まずやってみることをおすすめします。

そして、その感想をできるだけ感情をいれて、

覚えておくことです。

書き留めておくと、もっといいですよ。

そうすれば、

記憶として脳に保存されやすくなるからです。

やらないより、

まずやってみよう!!

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