週1回からのデジタルデトックスで、心豊かに生きていこう!

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海の日はデジタルデトックス

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

「海の日」

10年前のわたしは、

海の日というと、

必ず海にでかけ、サーフィンをしたものです。

よい波に当たる(←サーフィンのしやすい波)

ことはめったに無いのですが・・・

何とも言えない、

すがすがしい気持ち。

・太陽の輝き

・打ち寄せる波の音

・爽やかな海風

・冷たくて気持ちいい水

・ピリピリと日焼けした肌

よくよく考えたら、

五感をいっぱい使っているんですよ。

さぁ、これから海にでもいこう!!

というのは、

色んな事情でむずかしいとは思うので、

ぜひ、スマホやパソコンから離れて、

家の外に出かけてみませんか・・!?

外にでてみると、

家にこもっているのとは違う感覚にであうことができます。

・黄色が鮮やかなひまわり

・セミの大合唱

・何か蚊に刺されて、かゆ~い(笑)

たくさんの生き物たちが暮らしている

空間と触れ合うことで、

自然に還る感覚がよみがえっていきます。

便利であるがゆえに、

ついつい気になって余計に目を向けてしまうスマホ。

これでは、わたしたちがスマホに生かされているようなもの。

いやいや。

スマホを活かしてより良く、そして心豊かに生きるために・・・

『週に一度のデジタルデトックス』

ぜひ、取り入れてみてはいかがですか。

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