矢谷淳のメールコーチング

矢谷淳が直接メールでコーチングします。初月のご利用は無料です。

無料オンラインコーチング

なりたい自分になれる最適なプランをご提案します。

オフィシャルメールマガジン

矢谷淳が日々の気づきや、学んだこと、耳よりな情報などをお届けしていく人気の無料コンテンツです。

無料オンラインコーチング

なりたい自分になれる最適なプランをご提案します。

矢谷淳のメールコーチング

矢谷淳が直接メールでコーチングします。初月のご利用は無料です。

オフィシャルメールマガジン

矢谷淳が日々の気づきや、学んだこと、耳よりな情報などをお届けしていく人気の無料コンテンツです。

スポンサーリンク
「ながら運動」は効果がない!その理由は?

「ながら運動」は効果がない!その理由は?

一昨日のフジTV22時からの「もしかしてズレてる?」にて、 杉本彩さん(48歳)の美を保つ秘訣が紹介されていました。 その一部が...

続きを見る>

上級救命講習で学んだ、目標達成にも通じる2つのこと。

上級救命講習で学んだ、目標達成にも通じる2つのこと。

わたしには、苦い過去があります。 ある日、サーフィンをしに茨城の海に友達といったときのことです。 サーフィンで波待ちをしていると...

続きを見る>

若返りのヒント「毛細血管」を働きを良くする方法とは?

若返りのヒント「毛細血管」を働きを良くする方法とは?

Q1.あなたは、週に2~3回程度、有酸素運動をしていますか? Q2.あなたは、肉・魚・野菜など、バランスの良い食生活を心がけていま...

続きを見る>

集中力の質は、食事量で決まる!!

集中力の質は、食事量で決まる!!

そういえば・・・ 最近、「お腹が空いた記憶がない!!」 という方も多いのではないでしょうか。 わたしも少し前まで、お腹が空...

続きを見る>

「ベロ回し1周体操」で笑顔をつくろう!

「ベロ回し1周体操」で笑顔をつくろう!

肩こりや腰痛の原因の一つに、 「筋肉を動かさずに、血流が滞ってしまうから」 というのがあります。   脳も、使わなければ...

続きを見る>

本を読んでも、結果がでない理由

本を読んでも、結果がでない理由

最近、自分のなかで一番変わったと思う点は、 「アウトプット」のスピード感です。 これはどういうことかというと、 本で学んだこと...

続きを見る>

ベストな自分になりたければ「旬の食材」を食べなさい!

ベストな自分になりたければ「旬の食材」を食べなさい!

数年前まで、わたしは晩酌を毎日し、 その時は、いつもスナック菓子やチョコレートなどを食べるという生活をしていました。 これは、単...

続きを見る>

首こり・肩こりは「下がり鎖骨」にあった!?

首こり・肩こりは「下がり鎖骨」にあった!?

首こり・肩こりは「下がり鎖骨」にあった!? 下がり鎖骨とは、本来、 鎖骨が中央部(胸骨)から肩に向ってVの字に位置しているのに比べ、...

続きを見る>

宮里藍の引退会見に学ぶ!世界で活躍するための心構え

宮里藍の引退会見に学ぶ!世界で活躍するための心構え

世界の超一流選手の言葉には、 最高の結果を出すためのヒントがたくさん転がっています。 なぜって!? それは、その選手が最高...

続きを見る>

評価の基準をつくることで、目標達成へのモチベーションが上がる!

評価の基準をつくることで、目標達成へのモチベーションが上がる!

「枠内のシュート率を、50%超」 「クロス成功率を、30~35%」 「チーム総走行距離を、120キロ超」 これは、日本サッカー...

続きを見る>

痩せる人は、ちゃんと体重測定をしている!

痩せる人は、ちゃんと体重測定をしている!

あなたは、毎日体重測定をしていますか? 私は「痩せたい!」という方とよくお話しするのですが、 その大半、ほぼ9割の方が体重測定を...

続きを見る>

整理ができないとなぜ目標達成できないのか?

整理ができないとなぜ目標達成できないのか?

・本や雑誌が、読まれずにそのまま積んだままに重なっていませんか? ・後で観ようと思っていたDVDが保存されたままで溜まっていませんか?...

続きを見る>

目標を「意識化」する時間をつくろう!

目標を「意識化」する時間をつくろう!

 「よしっ、今日からまた頑張るぞぉ!」 「で・・・何を頑張ればいいんだっけ??」 と思ったりしていませんか? もう5月も終...

続きを見る>

私がバスケットボールをやる理由

私がバスケットボールをやる理由

スポーツというのは、目的によって様々な効果があります。 ストレス解消や友人とのコミュニティの場にもなるし、 ダイエットにつながっ...

続きを見る>

安定的に結果をだす考え方

安定的に結果をだす考え方

あなたは、今日という日があまりよく機能しなかったら、 どう考えるでしょうか? もうその日は諦めて、 「次の日に切り替えてやろう...

続きを見る>

ベストな自分であるために生活習慣で大切なことは?

ベストな自分であるために生活習慣で大切なことは?

日常的に運動をしている人から見れば、全く運動しないの人のことをみて「大丈夫?」と思いますし、運動を全くしていない人から見ると、激しくトレ...

続きを見る>

1 2 3 4 28