矢谷淳 一覧

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「海の日」はみんなビーチで体幹トレーニングをしよう!

「海の日」はみんなビーチで体幹トレーニングをしよう!

2017年7月17日(月)は、「海の日」 海の日は、単に海で遊ぼう!!というのではなく(笑) 国民の祝日に関する法律では、 「...

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松井秀喜に学ぶ!練習をムダにしない極意

松井秀喜に学ぶ!練習をムダにしない極意

松井秀喜は、小学生のときに毎日、何回バットを素振りしたと思いますか? A、10回 B、100回 C、1000回 さぁ、ど...

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梅雨に体調を崩すのは、○○が原因です!

梅雨に体調を崩すのは、○○が原因です!

沖縄の梅雨が明けると、 私の住む東京は、梅雨が本格化します。 天気予報をみると、 毎日、曇りや雨のマークが連なりますし、 ...

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仕事のスケジュール管理は、自己管理に応用できる!

仕事のスケジュール管理は、自己管理に応用できる!

一つ一つのスケジュールには、必ず目的があります。 ・この打ち合わせは何のためにあるのか? ・なぜ、あのセミナーに行くのか? ・...

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集中力を下げないために、意識すること!

集中力を下げないために、意識すること!

一昨日の日本選手権、陸上男子100mの決勝をご覧になった方も 多いのではないでしょうか? 6月24日の20時38分にレースのスタ...

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結果を出すための、たった一つの大切な質問

結果を出すための、たった一つの大切な質問

まず、ダイエットをする前に・・・ まず、筋トレをする前に・・・ まず、ランニングをする前に・・・ やってほしいことがあります。...

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「ながら運動」は効果がない!その理由は?

「ながら運動」は効果がない!その理由は?

一昨日のフジTV22時からの「もしかしてズレてる?」にて、 杉本彩さん(48歳)の美を保つ秘訣が紹介されていました。 その一部が...

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上級救命講習で学んだ、目標達成にも通じる2つのこと。

上級救命講習で学んだ、目標達成にも通じる2つのこと。

わたしには、苦い過去があります。 ある日、サーフィンをしに茨城の海に友達といったときのことです。 サーフィンで波待ちをしていると...

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若返りのヒント「毛細血管」を働きを良くする方法とは?

若返りのヒント「毛細血管」を働きを良くする方法とは?

Q1.あなたは、週に2~3回程度、有酸素運動をしていますか? Q2.あなたは、肉・魚・野菜など、バランスの良い食生活を心がけていま...

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集中力の質は、食事量で決まる!!

集中力の質は、食事量で決まる!!

そういえば・・・ 最近、「お腹が空いた記憶がない!!」 という方も多いのではないでしょうか。 わたしも少し前まで、お腹が空...

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「ベロ回し1周体操」で笑顔をつくろう!

「ベロ回し1周体操」で笑顔をつくろう!

肩こりや腰痛の原因の一つに、 「筋肉を動かさずに、血流が滞ってしまうから」 というのがあります。   脳も、使わなければ...

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本を読んでも、結果がでない理由

本を読んでも、結果がでない理由

最近、自分のなかで一番変わったと思う点は、 「アウトプット」のスピード感です。 これはどういうことかというと、 本で学んだこと...

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ベストな自分になりたければ「旬の食材」を食べなさい!

ベストな自分になりたければ「旬の食材」を食べなさい!

数年前まで、わたしは晩酌を毎日し、 その時は、いつもスナック菓子やチョコレートなどを食べるという生活をしていました。 これは、単...

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首こり・肩こりは「下がり鎖骨」にあった!?

首こり・肩こりは「下がり鎖骨」にあった!?

首こり・肩こりは「下がり鎖骨」にあった!? 下がり鎖骨とは、本来、 鎖骨が中央部(胸骨)から肩に向ってVの字に位置しているのに比べ、...

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宮里藍の引退会見に学ぶ!世界で活躍するための心構え

宮里藍の引退会見に学ぶ!世界で活躍するための心構え

世界の超一流選手の言葉には、 最高の結果を出すためのヒントがたくさん転がっています。 なぜって!? それは、その選手が最高...

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評価の基準をつくることで、目標達成へのモチベーションが上がる!

評価の基準をつくることで、目標達成へのモチベーションが上がる!

「枠内のシュート率を、50%超」 「クロス成功率を、30~35%」 「チーム総走行距離を、120キロ超」 これは、日本サッカー...

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