フィジカルトレーニング 一覧

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「ながら運動」は効果がない!その理由は?

「ながら運動」は効果がない!その理由は?

一昨日のフジTV22時からの「もしかしてズレてる?」にて、 杉本彩さん(48歳)の美を保つ秘訣が紹介されていました。 その一部が...

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「ベロ回し1周体操」で笑顔をつくろう!

「ベロ回し1周体操」で笑顔をつくろう!

肩こりや腰痛の原因の一つに、 「筋肉を動かさずに、血流が滞ってしまうから」 というのがあります。   脳も、使わなければ...

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首こり・肩こりは「下がり鎖骨」にあった!?

首こり・肩こりは「下がり鎖骨」にあった!?

首こり・肩こりは「下がり鎖骨」にあった!? 下がり鎖骨とは、本来、 鎖骨が中央部(胸骨)から肩に向ってVの字に位置しているのに比べ、...

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安定的に結果をだす考え方

安定的に結果をだす考え方

あなたは、今日という日があまりよく機能しなかったら、 どう考えるでしょうか? もうその日は諦めて、 「次の日に切り替えてやろう...

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ベストな自分であるために生活習慣で大切なことは?

ベストな自分であるために生活習慣で大切なことは?

日常的に運動をしている人から見れば、全く運動しないの人のことをみて「大丈夫?」と思いますし、運動を全くしていない人から見ると、激しくトレ...

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冬から春へと季節の変わり目に注意!気温差で体調を崩さない方法

冬から春へと季節の変わり目に注意!気温差で体調を崩さない方法

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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自宅でトレーニング!スノーボード初心者がバランスよく「立つ」ための練習法!

自宅でトレーニング!スノーボード初心者がバランスよく「立つ」ための練習法!

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしている矢...

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最近、動きが鈍くなってきたあなたへ、からだのキレを上げる方法!

最近、動きが鈍くなってきたあなたへ、からだのキレを上げる方法!

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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長時間同じ姿勢が続くデスクワーカー向け、むくみ解消エクササイズ

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あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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ストレッチの本当の魅力を、あなたは知ってますか?

ストレッチの本当の魅力を、あなたは知ってますか?

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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自分で簡単にできる!!膝の痛みを和らげる方法

自分で簡単にできる!!膝の痛みを和らげる方法

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしている矢...

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疲れやすい方へ・・・からだの衰えを簡単にチェックする方法!

疲れやすい方へ・・・からだの衰えを簡単にチェックする方法!

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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アスリートに学ぶ!ベストな体調のつくり方

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あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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54年ぶりの11月の東京初雪。雪の楽しみ方を考えてみました!

54年ぶりの11月の東京初雪。雪の楽しみ方を考えてみました!

(画像元:) あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタ...

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セルフでできる腰痛対策!自分のからだを大切にする習慣とは?

セルフでできる腰痛対策!自分のからだを大切にする習慣とは?

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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猫背を予防・解消するタオルをつかった5分エクササイズ!

猫背を予防・解消するタオルをつかった5分エクササイズ!

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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