学んだこと 一覧

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松井秀喜に学ぶ!練習をムダにしない極意

松井秀喜に学ぶ!練習をムダにしない極意

松井秀喜は、小学生のときに毎日、何回バットを素振りしたと思いますか? A、10回 B、100回 C、1000回 さぁ、ど...

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上級救命講習で学んだ、目標達成にも通じる2つのこと。

上級救命講習で学んだ、目標達成にも通じる2つのこと。

わたしには、苦い過去があります。 ある日、サーフィンをしに茨城の海に友達といったときのことです。 サーフィンで波待ちをしていると...

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若返りのヒント「毛細血管」を働きを良くする方法とは?

若返りのヒント「毛細血管」を働きを良くする方法とは?

Q1.あなたは、週に2~3回程度、有酸素運動をしていますか? Q2.あなたは、肉・魚・野菜など、バランスの良い食生活を心がけていま...

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本を読んでも、結果がでない理由

本を読んでも、結果がでない理由

最近、自分のなかで一番変わったと思う点は、 「アウトプット」のスピード感です。 これはどういうことかというと、 本で学んだこと...

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ベストな自分になりたければ「旬の食材」を食べなさい!

ベストな自分になりたければ「旬の食材」を食べなさい!

数年前まで、わたしは晩酌を毎日し、 その時は、いつもスナック菓子やチョコレートなどを食べるという生活をしていました。 これは、単...

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羽生結弦選手から学ぶ!世界NO.1の男になるためには?

羽生結弦選手から学ぶ!世界NO.1の男になるためには?

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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SMAPから学ぶ!ラストステージとなった『SMAP×SMAP』

SMAPから学ぶ!ラストステージとなった『SMAP×SMAP』

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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小学生の会話から学んだ上達する人と上達しない人の違い

小学生の会話から学んだ上達する人と上達しない人の違い

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」から学んだこととは?

こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」から学んだこととは?

あなたの目標を達成するための、 「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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『リオオリンピックを一切見ない!』時間の使い方について再考してみよう

『リオオリンピックを一切見ない!』時間の使い方について再考してみよう

「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。 今日は、月...

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2015年ワールドカップ南アフリカ戦の勝利、ラグビー日本代表から学ぶ『自信をつける方法』

2015年ワールドカップ南アフリカ戦の勝利、ラグビー日本代表から学ぶ『自信をつける方法』

ダイエット・運動をとおして、 あなたの「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに エクササイズメンタルコーチングをしてい...

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ハワイのワイキキビーチでサーフィンレッスンを体験してきたよ!!

ハワイのワイキキビーチでサーフィンレッスンを体験してきたよ!!

「ダイエット・運動をとおして、イキイキとした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 ハ...

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習慣化するのは簡単とは言いません。でも、そのコツがわかればあなたも変わるはずですよ!

習慣化するのは簡単とは言いません。でも、そのコツがわかればあなたも変わるはずですよ!

楽しいことは続けられるのに、ヤダなぁと思っているようなことはなかなか続かない・・・・ですよね? ”習慣化する”というのは、口で言っているほ...

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筋トレをすると、動脈硬化になりやすくなる??

以前の記事にも書きましたが、2015年5月31日に、日本トレーニング指導者協会の総会・研修会&講演会に参加してきました。その中の講演でありま...

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「動脈硬化」を予防・改善させる運動について、日本トレーニング指導者協会の講演を聞いてきたので、シェアします!!

もうすでにメタボかも!?っていう方、もしくはメタボになりつつある方に・・特に必見ですよ!! 2015年5月31日に、日本トレーニング指導者...

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各メーカーの足型測定器の特徴を知り比較してあなたに合ったウォーキングシューズを選ぼう!

各メーカーの足型測定器の特徴を知り比較してあなたに合ったウォーキングシューズを選ぼう!

そもそもなぜ?足型を測定した方が良いのでしょうか?? 答えは簡単!! 「あなたに合ったシューズを選ぶため」 です。 あなたの...

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