メールマガジン

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こんにちは。矢谷淳です。

いつも私のブログをお読みいただき、誠にありがとうございます。

読者の方々から、「目標を達成するコツをもっと知りたい!」というお声をたくさん頂き、

無料メール講座をスタートすることにしました。

「目標達成率をグンとアップする毎日1分の習慣化レッスン

~あなたの、心と身体のベストパフォーマンスを引き出す~」

毎週月~金曜日、朝7時に私からのメッセージを送ります。

私からのメールレッスンを受けとりながら、日常の中で一つ一つアウトプットすることで、あなたも段階的に、目標達成への一歩を進めることができるようになります。

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■メルマガの特徴

もしかしたら、毎日あなたは・・・

疲れをとるリラックス法

「日々の疲れが抜けない」

「よく眠れた感じがなく、朝がつらい」

「すぐ体調をくずしてしまう」

「いつも不安やイライラが絶えない」

「一つに集中できない」

「やりたい事が継続できない」

「プレッシャーがかかると、力が発揮できないことがある」

「メンタル面が弱い」

こんなことを感じて、

悩んでいらっしゃるかもしれません。

私は、今でこそ理想の体型に近い状態を保ち、

少しずつメンタルをコントロールできるようになり、

目標に向かって、毎日イキイキと、

ベストな状態で、生活できるようになってきました。

しかし・・・

ほんの少し前までは、

ストレスを感じては、暴飲暴食。

暴飲暴食のイメージ画像

寝ても疲れがとれない状態で仕事をするという

乱れた生活を送っていました。

つまり、

このままでは良くないのはわかっていながらも、

何をしてよいかわからず・・悩まされていたのです。

そんな私ですが、

やっと、自分をコントロールする意識がもてるようになり、

メンタルの安定感が増していき、周りへの感謝の心をもちつつ、

心身共に本当に充実した気持ちで、いっぱいになれるようになりました。

朝起きたときから、やる気に満ちている

集中したいときに、集中できる

どんなチャンスも前向きにとらえ、チャレンジできる

ストレスがコントロールでき、心が安定している

からだが元気で、フットワークが軽い

心と身体のバランスが整い、いつでもベストパフォーマンスが出せる

でも・・・なぜ??

以前よりも、心身共にコントロールができ、

毎日、自分のベストパフォーマンスが出せるようになっていったのか?

フィジカルトレーニングだけでなく、メンタルトレーニングを加えることで、

少し前までダメダメだった私が、

自分の軸をもち、人生を前向きに、目標をもって心豊かに生きられるようになったのか?

このメルマガでは、3つのポイント

からだマネジメントのスキル」

「セルフコントロール法」

ベストパフォーマンスの引き出し方」

について、

私の体験や学びを交えながら、わかりやすくお伝えしていきます。

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■矢谷淳のできること

なぜ?私がコーチングという志事をしているのか?

■お客様から、こんな声を頂いています。

メールが届くようになり、ときどき読ませていただき、楽しまさせていただいています。

私は、日ごろ、じっとしているのが好きではなく、色々やってしまっていて、なんだが余裕がない人みたい…、実は、動くのほんとに好きなのか?と思ってしまっていました。

矢谷さんのメールを読んでいて、好機心で、動く分には、疲労ってたまらないものかも と思い、開き直って、やりたいことをやっています…。

矢谷さんは色々と考えが深まる方で、勉強熱心なんだなと思って見ております。 また、読ませていただきます。 (Mさん、女性)

イメトレでの効果が徐々にでてきており、感謝感謝の毎日です。

夏太りも解消され体重も体脂肪も元に戻りました。

ランニング生活、早3年になりますが、始めた頃よりすでに膝の痛みに悩まされ、体重をかなり落としても筋力をつけてもなかなか 治らずでしたが、やっとこの頃、まともな練習ができるようになり、9月に入り、週末のうち1日は3時間走。平日は、ジョグの他にポイント練習を入れれるようになりました。

イメージしながら憧れの選手の走っているところを何度も思い出し、自分がしっかり走ってゴールするイメージも勝手に 作りだしております。

残念ながらこの秋のレースは間に合いませんが、3月のマラソン大会に向けて調整しております。

メルマガの方、毎日素敵なメッセージありがとうございます。

いただいたメッセージは、即実践で使わさせていただいております。今後ともよろしくお願いします。

(Kさん、女性)

毎日、メルマガありがとうございます。

今日のメルマガまさにわたしにとってストライクなメルマガでした

基本ランオフ状態のトレーニングでどこまで進むかわかりませんが やれることは無理せずやっていこうと思います。

それにしても寒くなってきたせいもあり膝痛いです~。

師走に入り何かとお忙しいと思いますが お身体の方ご自愛ください。

(Eさん、女性)

このように、メルマガを読んで下さった方々が、

少しでも目標に向けて確実な一歩が進めるよう、想いをこめて書いています。

もしよろしかったら、お付き合いください!!

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