『からだが硬い人限定!無理なく伸びるストレッチ講座』の実践報告(2016.7.23)

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

2016年7月23日(土)に、

『からだが硬い人限定!無理なく伸びるストレッチ講座』

を開催してきました。

からだが固い人でもできるストレッチ講座   

このセミナーは、

・からだが硬くて、ストレッチが嫌いな方

・ケガをしてしまい、からだが硬くなってしまった方

・ヨガに挑戦したいけど、からだが硬くていまいち一歩が進めない方

など、

からだを何とか柔らかくして軽くしたいと考えている方を対象に、

ストレッチが楽しく継続できるようになるためのコツをお話しています。

ストレッチの問題点は一つ!

からだが硬い人にもできる方法を知らないということ

つまり、

ストレッチのやり方がわからないがために、

からだが柔らかい人のやり方をマネしようとするので、

気持ちよくストレッチができなくなってしまうのです。

そんな方に、わたしが伝えているのは、

同じ筋肉を伸ばすにしても、ストレッチの方法はいくつもあるということです。

からだが柔らかい人にとって気持ちよく伸びる方法と

からだが硬い人だからこそ、気持ちよく伸ばせる方法があるんです。

このようなお話しを中心に、

前半は、Q&A方式で、ストレッチの基本を学び、

淳セミナー_11

後半は、

からだが硬い人だからこそ、気を付けてほしいポイントに注意しながら、

実践ワークを行いました。

からだが硬い人向けセミナー実践ワーク

大切なことは、

今日ここで学んだことを、家に帰っても継続すること。

なので、

できるだけ日常生活の場面をイメージしながら、

その場面場面でできるストレッチを提供するようにしています。

わたしのセミナーの特徴は

講義実践をセットで行うこと。

一方的なおしゃべりばかりでなく、

実践を体験し、

やる前とやった後、before・afterの変化を体感していただけるようにしています。

(40代女性)

セミナー受講者のビフォーアフター

はじめは、床に指がやっとタッチするぐらいだったのが、

アフター画像では、指の第二関節まで触れることができています。

こちらの20代の男性は、

お客様のセミナー受講前と受講後の違い

セミナー受講前と受講後で、3センチも可動域が広がっています。

からだの硬さや運動経験など、その人のレベルに合わせてストレッチをし、

しかも、ちょっとした体の使い方への意識を変えるだけで、

こんなにも結果が変わっていくのです。

今回のセミナーについて、

お客様のお喜びの声をいくつか頂いているので、ご紹介しますね。

(40代女性)

からだが硬い人限定ストレッチ講座のセミナーアンケート

■今回のセミナーの感想をお書きください。

個人に合わせて進めてくださるので、わかりやすかったです。

■セミナーに参加する前と比べて、変化した点、学べたこと、成長したことなどがありましたら、お書きください。

体の硬さによって、やり方が異なることを学べました。

(20代男性)

からだが硬い人限定のストレッチ講座セミナーのアンケート

■今回のセミナーの感想をお書きください。

極端に硬い箇所がわかって良かった。そこを重点的に効かせるやり方をもっと教えてほしいと思いました。胃腸のケアやトレーニングも興味があります。

■セミナーに参加する前と比べて、変化した点、学べたこと、成長したことなどがありましたら、お書きください。

ストレッチの方法、自分の特徴

次回のセミナーは、

8月28日(日)の10:10~11:40です。

ぜひ、からだを柔軟に、そして元気になりたい方は、

私に会いに来てくださいね。

⇒ https://www.street-academy.com/myclass/13391

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