神奈川県市町村職員共済組合主催の「若返りセミナー」で講演してきました!

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

2016年6月25日(土)~26日(日)の2日間。

神奈川県職員共済組合主催の「若返りセミナー」で講演してきました!

私の考える『若返り』とは、一言でいうと

毎日が楽しく、イキイキとした生活を送れること

そのために、たくさんある要素の中で、

・脳機能を活性化させる

・筋トレでからだをしっかりつくる

・良い姿勢をつくる

という3点から、講演と共に実践ワークを行いました。

このセミナーは、1泊2日型の合宿のようなセミナー(笑)。

ということで・・・

午前60分の講義と、

 若返りセミナーの午前中の講義の様子 

午後は2時間程の実践ワーク(途中休憩あり)。

午後は実践ワークで筋トレ

次の日の朝は、宿舎近くの公園で、目覚めの肩甲骨体操

朝の目覚めの肩甲骨体操

で目一杯、頭と身体に刺激を入れてきました!!

私のセミナーの特徴は、

理論をわかりやすく説明し、必ず実践ワークを行うことです。

なぜならば、

大切なことは、

セミナーでの学びを日々の生活に活かすことだからです。

ここが、難しい。

「すっごく勉強になった!」

で終わらせず、

「今日からやってみます!!」

と言っていただけたら、嬉しく思います。

そのために、

セミナーの間では、何度もシェア(共有)の時間をとり、

学んだことを、参加者同士で話し合っていただくようにしています。

シェアは、周りの人にアウトプットするので、

学びを頭で整理することができ、

なおかつ、

日々の生活に落とし込むイメージで行うことで、応用力がついていきます。

今回も、たくさんの方にアンケートをお答えいただいたのですが、

一部ご紹介したいと思います。

(40代女性)

若返りセミナーアンケート  

■今回のセミナーの感想をお書きください。

瞑想でこんなにスッキリするとは思いませんでした。始業前のタイミングで行いたいと思います。

■セミナーに参加する前と比べて、変化した点、学べたこと、成長したことなどがありましたら、お書きください。

自分の姿勢のクセがわかるようになり、それに合わせたドローインがあることも知る事ができました。きちんと見ていただけてよかったです。下半身がふらつかないよう、この先も自分の足でしっかり立って歩けるようにしたいです。

(40代女性)

セミナー・講演の感想を書いたアンケート

■今回のセミナーの感想をお書きください。

参加してとても勉強になりました。運動の苦手な私でも簡単にできるエクササイズをいくつも紹介してくださり、1つでも継続していきたいと思います。それと瞑想も日々の生活にいつでも取り入れられそうなので、朝起きた時や昼休み、夜寝る前以外にも気が付いた時にやろうと思いました。

■セミナーに参加する前と比べて、変化した点、学べたこと、成長したことなどがありましたら、お書きください。

私はもともと反り腰で、何年か前にヨガをはじめてから、おへそ(丹田)に常に意識を持って、腰が反らないようにしてきました。今回のセミナーでは”ドローイン”ということで、勉強させていただき、やはり腰回りを凹ませているのは大切なんだと、再認識しました。

(50代女性)

矢谷淳のセミナー・講演のアフターのアンケート画像

■今回のセミナーの感想をお書きください。

身体に良い研修で、イタ気持ちよく参加できました。指導が丁寧でわかりやすかったです。

■セミナーに参加する前と比べて、変化した点、学べたこと、成長したことなどがありましたら、お書きください。

今度こそ、持ち帰りで継続したいという気持ちが強くなりました。

セミナーには、参加するけど・・・

いつも家に帰るとやらずにそのままにしてしまう!

という方は、ぜひ、頭の中で

「学んだことをやる前提」

で聴くようにしてみてくださいね。

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