毎日少しずつ成長していくためのメンタルトレーニング!

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人生の階段をのぼるステップエクササイズ

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

1.01の法則とは、

毎日、0.01歩でも成長すれば、1年で大きく成長するという意味です。

1.01を365乗(一年は365日)すると・・・

=37.8という数字になります。

一方、0.01毎日サボってしまうと、

0.99の365乗(一年は365日)=0.03で、

どんどん、力が落ちてきてしまいます。

それだけ、

いきなり大きなことができなかったとしても、

ほんの少しでも成長し続けることが大切だということです。

数字でみると、

実感が湧きにくいですが・・・(笑)

こう考えていきましょう!

それは、

ちょっとでも面倒くさいなぁと思ったことを

「絶対やり切る!!」

ことです。

脳は、ちょっとでも負荷がかかることを嫌がります。

しかし、

逆を言えば、それは脳が成長するチャンスなのです。

筋肉とまるっきり一緒です。

筋肉も負荷をかけてトレーニングをするからこそ、

どんどん筋肉がついていきます。

*負荷のかけ方は、当然、目的によって変化します。

なので、毎日

「ちょっとツラい」「面倒くさい」「やりたくない」

と思うことを5分でも、10分でもいいから、やる!!

これだけを忘れずに、

2017年も、突っ走りましょう。

そうすれば、

今、辛いことは日に日に普通になっていきますから・・・

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