メンタル強化するには、まず○○しよう!

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メンタルを鍛える瞑想トレーニング

目標を達成するための、

「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

メンタル強化をするために、まず、やってほしいこととは?

『気づくこと』

です。

これはどういうことかというと、

メンタル・・・?

もっと簡単に言うと、

“心”が今、どういう状態にあるのか?

を自覚することです。

なぜ、これが大切かというと、

自覚することで、すぐに修正する次の一手を

打てるようになるからです。

もし、気がつかずそのままでいると、

集中力は下がり

結果、パフォーマンスが低下してしまいます

では、どうすればいいかというと、

目標や目指していることに対し、

あなたが、とくに余計な力が入らず、

集中している状態がベストだとして、

その状態とは違い、

心がちょっとでも不安定になっている時に、

それをそのまま流さずに、その情報をキャッチすることです。

これは、

今やるべきことと違うことを考えてしまっている場合も

少し緊張しすぎていたり、焦っていたり、

ちょっとダメかなぁと弱気になっている時も、

そうです。

まずは、少しでもズレが生じた時に、それを自覚する。

これがメンタル強化の入り口なのです。

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