すぐに凹まない・・・。ブレない心をつくる技術

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自分の進むべき道を定義する

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

いつも頑張っているのに・・・

いつも努力しているのに・・・

なぜか?

自分の行動に対して、

納得できなかったり、不満ばかりであったり、

周りに何かを言われると、

すぐに凹んでしまう方がいます。

聴いている私の方も、そんなに一生懸命なのに、

「なんでそうなってしまうんだろう??」

と思う程です。

しかし、

話しの内容を冷静に分析してみると・・・

あることがわかります。

それは、

『定義がない』

ということです。

定義??

簡単に言えば、

あなたなりの「○○とは?」を明確にすることです。

例えば、

あなたにとっての成功とは?

といった場合に、

・お金の具体的な金額を提示する

・自分の理想的な生活スタイルが維持できること

・家族仲良く、健康的に生きる

など、人それぞれ様々な定義があります。

ここが、あいまいなままでいると、

目的があやふやになり、何となくの生活になってしまうので、

周りの意見にも流されやすくなるし、

ちょっとしたことで、凹んでしまうのです。

まずは、

・成功とは?

・仕事ができるとは?

・健康とは?

・人間関係が良好な状態であるとは?

これについて、

あなたなりに定義してみましょう。

そして、

その方向に歩んでいると実感できれば、

きっと、迷いや不満というのは自然となくなっていくはずです。

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