猫背を予防・解消するタオルをつかった5分エクササイズ!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

家族エクササイズでダイエット

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

わたしは、

妻と娘の3人家族で暮らしているのですが、

週に何回か、

妻の母が、家事や娘の面倒を見に、お手伝いに来てくれています。

わたしも妻も仕事があるので、いつも本当に感謝感謝です。

そんな母に、何かお礼にできることはないか?

と私なりに考えたのですが、

「そうだぁ!」

「家族みんなでエクササイズをしよう!!」

と思い、

こちらの動画のエクササイズを

週に数回、みんなでやっています♪

義母は、

体力がだんだん落ちていますし、特に、猫背が気になるようなので、

タオルをつかった肩甲骨エクササイズで、

丸まりがちな姿勢を起こす目的で行っています。

この動画では、

少しでも楽しくできるよう音楽に合わせながら行っていますが、

リズムに合わせずに、

同じように動くのでも、十分にストレッチ効果があります。

デスクワークとか、同じ姿勢を続けてしまうような方は、

途中、合間にやっていただくのが、一番おすすめです!!

猫背を解消するエクササイズ動画

猫背になるということは、

からだのどっかで歪みが起きてしまっているということ。

そうなると、必要以上に筋肉に緊張を強いられるので、

本来、脳に送られてほしいエネルギーが減ってしまいます。

毎日エネルギッシュに過ごすためには、

まずは、重力と調和した真っ直ぐの姿勢が大切なんですよ♪

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事に関するご意見・ご質問などはこちらから

タイトル

ご意見・ご質問

入力が終わりましたら、左側のボックスにチェックを付けて送信ボタンをクリックしてください。