若返りのヒント「毛細血管」を働きを良くする方法とは?

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毛細血管のイメージ画像

Q1.あなたは、週に2~3回程度、有酸素運動をしていますか?

Q2.あなたは、肉・魚・野菜など、バランスの良い食生活を心がけていますか?

Q3.あなたは、毎日6時間以上の睡眠をとり、0時前には寝ているでしょうか?

これは、あなたの毛細血管の状態に大きく要因する生活習慣です。

この問いに、全て「はい!」と答えられた方の毛細血管は若く、

「いいえ。」ばかり当てはまる方は、

毛細血管がゴースト化(毛細血管の活動が弱い)している可能性があります。

毛細血管とは、血管の約95%を占め、

酸素や栄養をからだの隅々まで運んでいく役割があり、

健康にとって重要な要素の一つになります。

おそらく、質問として挙げた、

どの項目も聞いたことのあるものばかりで、

何ら難しいことはありませんよね?

結局は、それを日々意識するかしないかということです。

実は、「ルイボスティー」には、

毛細血管年齢を若返らせる効果があると言われているのですが、

それは、あくまでも副次的な効果であり、

・いかにして、睡眠時間を確保するのか?

・どうやって、運動する時間をつくるのか?

・食事で何を選ぶのか?

を、意識することが大切なんですね。

というわけで、詳しくはこちらをどうぞ!

→ http://mrs-labo.jp/genkinojikan-ruibosutea/

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