「海の日」はみんなビーチで体幹トレーニングをしよう!

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ビーチで歩く親子

2017年7月17日(月)は、「海の日」

海の日は、単に海で遊ぼう!!というのではなく(笑)

国民の祝日に関する法律では、

「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」

とあります。

ぜひ、海の恵みに感謝し、

恵みと癒しを与えてくれる海を、ずっと大切にしていきましょう!

ということで、

今回は、ぜひビーチでやっていただきたい体幹トレーニングをご紹介します。

今日は、家族で海へというあなた。

ぜひ、トライしてみてください!!

ビーチの上で行うトレーニングは、私もオススメの一つです。

それはなぜかというと、掴みどころのない面にあります。

普通に走ろうとするだけで、足がもつれたりバランスが崩れやすくなりますよね?

この不安定な面がトレーニングのポイントになるわけです。

ヘタに筋トレをするぐらいなら、

ビーチの上でダッシュを繰り返すだけで、

ものすごく効きます。

最近、ちょっと運動不足だなと思う方は、

ビーチの上をぜひ、裸足でウォーキングしてみてください。

足の裏で直接、砂の感触を感じながら歩くだけでも、

マッサージ効果にもつながり、からだが元気になっていくのがわかるはずです。

海への感謝は、まずあなたが健康であること。

そして、いつも心に余裕をもち、感謝の気持ちを忘れないことですよ。

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