54年ぶりの11月の東京初雪。雪の楽しみ方を考えてみました!

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紅葉と雪のコラボレーション

(画像元:http://urayamanosanpo.blog.fc2.com/blog-entry-415.html

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

東京の11月の初雪は、54年ぶりとのこと。

北海道や標高の高い山々では、

紅葉と雪のコラボレーションをよく見ることができますが、

ここ東京でも見られるなんて、

本当に嬉しいです。

とはいっても、

雪国暮らしではないわたしたちにとっては、

雪は不慣れなモノです。

とくに水分の多く含んだ東京の雪は、

とにかく滑りやすい・・・。

いつものように大股で歩かずに、小股でトボトボと歩くようにして、

滑って転ばないように気を付けてくださいね。

今回は、

今年の2月に、私が撮影した

『雪かきの注意点』や『腰や膝を痛めないようにするコツ』

などをまとめた動画をお届けします!!

→https://www.youtube.com/playlist?list=PLmHPiWRcxmpXxVFfOla7TMf6EdFNYhBaG

雪が積もるということは、

確かに厄介と考えがちですが、

その視点を変えると、色んな楽しいことがあります。

・不慣れな雪の上で歩くことで、バランス能力が磨かれるだけでなく、には新しい刺激が届き活性化される

・雪かきをすることで、全身運動になる

・雪だるまをつくることで、指先に色んな刺激がはいる。

・雪合戦のような雪投げで、普段つかわない筋肉の強化につながる

・ご近所さんの前の道も、雪かきをすることで感謝され、幸せホルモンであるオキシトシンが分泌される。

ぜひ、雪を楽しみ、

今日しかできない体験をしましょう!

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