気が重い・体が重いというときの対処法は?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

気が重い時は歩き方を変えよう

あなたの目標を達成するための、

「心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」をコンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

初冬になり、

一日中、どんより天気で寒くなってくると・・・

何となく気が重いこともあるでしょう。

そんな時にやってほしいのは、

いつもと、

『歩き方を変える』です。

では、どんな風に歩き方を

変えればよいのでしょうか?

は、

シャキッと背中をまっすぐに、大股に歩きましょう!!

姿勢がよくなれば、

それだけで”やる気”がアップしますし、

それよりも何よりも、

からだの巡りが良くなることで、脳への血流が増え、

頭の回転力がよくなります。

そして、

帰りの歩き方も、また重要。

帰り道は、逆に急いで歩かずに・・・

ゆっくりとのんびりしながら歩いて帰りましょう。

1駅分歩くでもよし。

タクシーに乗らずに、もしくは少し手前で降りて、歩くのです。

「そんな時間なんか、ないない!!」

確かに、

忙しいあなたには時間がないのが当たり前。

だからこそ、

あらかじめ歩く時間を決めて、それに向けて仕事をコントロールするのです。

ブラブラと力を抜いて、歩くと

何がおこるか??

これはぜひ試していただき、

フィードバックしていただけると嬉しいのですが、

自分の生きるペースに戻る感覚になり

しだいにゆったりとした気分を取り戻すようになるからです。

今日の疲労は、今日のうちにクリア。

明日、最大のパフォーマンスを出すために、

ゆっくりペースで歩いて、

心を整えましょう♪

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事に関するご意見・ご質問などはこちらから

タイトル

ご意見・ご質問

入力が終わりましたら、左側のボックスにチェックを付けて送信ボタンをクリックしてください。