夏のレジャーで事故を防ぐウォーミングアップの方法

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「あなたの心と身体のベストパフォーマンスを引き出す」コンセプトに、

エクササイズメンタルコーチングをしている矢谷です。

週末は、山に海に川に湖に、

レジャーに出かける方も多いと思います。

その時に、

ぜひ、ちょっとでもストレッチをするよう

心がけてください!

からだを動かすためには、

やはり、それなりの準備が大切です

「これから動くんだからいいじゃん!」

と思うかもしれませんが、

ケガなく楽しく動くために、

準備が大切なのです。

車でいえば、

しっかりエンジンを温めてから

車を動かすことによって、

エンジンに負担の少ない快適な走りを可能にしてくれます。

じゃあ、

どういうストレッチがいいのか?

ということになりますが、

わかりやすく言うと・・・

「ラジオ体操」

です。

つまり、

しっかりと大きく、しかも動きを伴っているような動作が最適です。

まさに、筋肉を温める(WARM)ことで

ウォーミングアップになるわけです。

ぜひ、夏のレジャーを

安全に楽しむためにも、体を動かす前のストレッチを

取り入れてください!

ちなみに、私の累計再生100万回のYouTubeチャンネルでは、

ウォーミングアップに最適なストレッチの方法も紹介していますよ!

ぜひ、『ストレッチ』と検索してみてください♪

⇒ https://www.youtube.com/channel/UC_aZId4ONodIE9vL9tYd9Vw

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