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竹ぽっくりの遊び方を工夫して、効果のある運動に変えてみた!

竹ぽっくりをご存知でしょうか!? コレです↓↓↓ この竹ぽっくりは、実際に私が作ったものです。 竹ぽっくりは、竹の節からち...

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竹笛を吹いて腹筋ダイエット!!その効果は・・・!?

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「ダイエット・運動をとおして、イキイキした自分になろう」をコンセプトに、 エクササイズメンタルコーチをしている矢谷です。 みどりとふ...

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